Por: Daniela Echavez
Una psicóloga alertó sobre los factores que afectan la salud mental juvenil en una entrevista publicada esta semana. Testimonios y una investigación realizada en Barranquilla aportan contexto sobre la relación entre las redes sociales y el bienestar emocional.
El uso excesivo de las redes sociales y sus posibles efectos en el bienestar emocional de los jóvenes volvieron a ser tema de discusión esta semana, tras una entrevista publicada el 13 de octubre por Habla Barranquilla y el Mundo. En ella, la psicóloga clínica Luz Marina Peña señaló que el uso excesivo de estas plataformas, la falta de sueño, el sedentarismo y otros factores pueden afectar la salud mental. La especialista también destacó la importancia del acompañamiento familiar y de buscar ayuda profesional ante señales de alerta.
Mariana Amador, joven entrevistada para esta nota, contó que utiliza principalmente Instagram y TikTok y que dedica entre dos y tres horas al día a estas plataformas, aunque en ocasiones pasa más tiempo conectada. Explicó que ver publicaciones de personas que aparentan tener una vida perfecta puede llevarla a compararse con ellas y afectar su estado de ánimo. Sin embargo, reconoció que cada persona muestra solo una parte de su realidad. También destacó que las redes le permiten mantenerse en contacto con sus amigos, entretenerse y estar informada, aunque a veces la distraen y le hacen perder la noción del tiempo.
Desde la perspectiva psicológica, Martín Teherán, psicólogo consultado para esta nota, explicó que el uso excesivo de las redes sociales puede relacionarse con inseguridad, ansiedad, estrés y sentimientos de soledad. Según Teherán, la búsqueda constante de aprobación mediante los “me gusta” y los comentarios puede hacer que algunos jóvenes dependan de la opinión de los demás para valorar su propia imagen. Asimismo, señaló que compararse con imágenes idealizadas puede generar insatisfacción con la apariencia, los logros o el estilo de vida. Entre las señales de alerta mencionó sentir ansiedad o irritabilidad al no poder conectarse, descuidar los estudios, el sueño o las relaciones personales y necesitar aprobación frecuente en las plataformas.
Ante esta situación, Teherán recomendó establecer límites de tiempo para el uso de las redes sociales, evitar compararse con imágenes idealizadas, priorizar las actividades presenciales y el descanso, y recordar que el valor personal no depende de la aprobación digital. También señaló que buscar apoyo psicológico puede ser importante cuando el uso de estas plataformas afecta significativamente el bienestar emocional. Estas recomendaciones coinciden con el llamado a fortalecer los hábitos saludables y el acompañamiento familiar planteado por la psicóloga Luz Marina Peña en la entrevista publicada esta semana.
La preocupación por este tema también ha sido abordada en investigaciones locales. Un estudio publicado en mayo de 2026 en el Boletín de Innovación, Logística y Operaciones analizó a 100 adolescentes de entre 13 y 17 años de instituciones educativas de Barranquilla. La investigación examinó la relación entre el uso de las redes sociales y aspectos como la ansiedad, la autoestima, el sueño y la concentración. Sus resultados aportan contexto para comprender los desafíos del entorno digital entre los jóvenes y refuerzan la importancia de promover hábitos digitales saludables desde las familias y las instituciones educativas.
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