Redacción El Punto
Es muy común que a los 30 años los hombres tiendan a aumentar su grasa abdominal. Después del confinamiento las personas pueden haber sufrido algunos trastornos alimenticios que se traducen en obesidad y sobrepeso. En el día del padre son importantes los consejos que tienen los médicos especialistas para cuidar y prevenir estas enfermedades.
Ese es el caso del médico endocrinólogo Óscar Rosero, vocero de la campaña “La Verdad de su Peso” para los padres en su día especial, quien nos comparte los siguientes aspectos a tener en cuenta:
- Los hombres que entran en los 30 años tienden a aumentar su grasa abdominal. Esto se debe, por un lado, al efecto de las hormonas masculinas -los andrógenos-, que hacen que el tejido adiposo se canalice en la zona abdominal. Por el otro, a factores asociados a una mala alimentación y al sedentarismo. Una intervención oportuna en los hábitos de vida puede hacer la diferencia en la calidad de vida de los hombres a una edad más madura. El endocrinólogo Óscar Rosero ofrece algunos consejos adicionales y efectivos para cuidar de la salud de los papás en su día. Para escuchar el audio haga click aquí.
- En ellos, una medida saludable del perímetro abdominal (medida alrededor del abdomen en un punto específico) es de 94 centímetros. Una vez superada, la persona ya se puede estar presentando algún problema relacionado al sobrepeso y obesidad. Para escuchar el audio haga click aquí.
- El exceso de perímetro abdominal es un marcador de riesgo en la salud e indica posibles complicaciones asociadas al sobrepeso y la obesidad: enfermedades cardiovasculares o diabetes. Para escuchar el audio haga click aquí.
- La actividad física frecuente y una alimentación balanceada es la clave para mantener la barriga a raya. En hombres, se recomienda que el consumo diario de calorías sea entre 1700 y 1800 calorías y alejar de la dieta los alimentos ultra procesados y, por supuesto, aquellos con azúcar añadido. Para escuchar el audio haga click aquí.
